Angst is een aandoening die zeer slopend kan zijn. Van opdringerige angstige gedachten tot overweldigende angst of paniek, angst kan het moeilijk maken om met het dagelijkse leven om te gaan. Gelukkig hebben studies aangetoond dat het mogelijk is om de effecten van angst te verminderen door middel van kunsttherapie. In dit artikel zal ik enkele manieren bekijken waarop fotografie angstsymptomen kan verlichten.
1. Perspectief
Een van de belangrijkste manieren waarop fotografie angst kan verminderen, is door perspectief. In fotografiecirkels verwijst perspectief meestal naar het standpunt van de camera. Perspectief kan ook worden gebruikt om de relatie tussen objecten in een afbeelding te beschrijven.
Perspectief in alledaagse taal verwijst echter ook naar "een bepaalde manier om iets te beschouwen". Het perspectief van een individu wordt gestuurd door zijn eigen ervaring. Daarom kan een persoon die aan angst lijdt, de wereld bekijken door een prisma van angst.
Het mooie van fotografie is dat het de visuele ervaring kan veranderen, wat op zijn beurt het persoonlijke perspectief verandert.
Met het oog op de zoeker kunnen prioriteiten verschuiven van intern naar extern. Energieën worden doorgesluisd naar het ontdekken van en onderhandelen over onderwerpen. Een focus op compositie en blootstelling stimuleert een waarneembaar bereik dat verder gaat dan mentale nood en aanhoudende visuele analyse leidt de geest af, wat de greep van angst kan losmaken en het perspectief verbetert.
2. Uitstappen
Wanneer angst begint binnen te sluipen, kan het eerste instinct zijn om je thuis op te kroppen. Sommige uitvaltijd alleen kan therapeutisch zijn. Maar angst kan het verlangen om zichzelf te isoleren versterken, wat op zijn beurt de angst kan versterken - een vicieuze cirkel.
Lijdt aan angst en wordt vaak geadviseerd om het huis uit te gaan en te sporten. Ga hardlopen of wandelen, doe yoga… iets waardoor endorfine ontstaat. En met een goede reden: het is bewezen dat lichaamsbeweging een goede geestelijke gezondheid bevordert. Maar sporten terwijl je angst bestrijdt, is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Dat is waar fotografie om de hoek komt kijken.
Voor veel fotografen is het potentieel voor een geweldige fotografische mogelijkheid een krachtige motivator om actief op zoek te gaan naar fotografische onderwerpen buiten de beslotenheid van het huis, waardoor de last van angst een beetje wordt verschoven. Bovendien vergroot het leggen van de nadruk op de vertrouwdheid van het fotografische proces de comfortzone, waardoor het verlaten van het huis iets minder ontmoedigend wordt.
De fysieke aard van fotografie vermindert de spanning in angstige spieren en kan de aandacht afleiden van de ervaring van angst in het algemeen. Natuurlijk is fotografie misschien niet zo arbeidsintensief als een sessie in de sportschool (hoewel het dat wel zou kunnen zijn, afhankelijk van de situatie), maar de fysiek en mentaal actieve rol van de fotograaf achter de camera is een van de beste manieren waarop fotografie kan angstsymptomen verlichten.
3. Expressie
Toen Nicéphore Nièpce er in 1826 in slaagde om de oudste nog bestaande, met een camera gemaakte foto te maken, had hij waarschijnlijk geen idee van de verreikende impact die zijn streven zou hebben op de menselijke overdracht van informatie.
Niettemin, naarmate de fotografie evolueerde, nam ook het vermogen van mensen toe om ideeën en ervaringen over te brengen via het fotografische beeld.
Omdat geen twee ervaringen hetzelfde zijn, kan angst moeilijk te verdragen zijn en nog moeilijker uit te leggen. Veel fotografen hebben echter manieren gevonden om hun ervaringen binnen het fotografische medium te kanaliseren.
De Let's Talk-campagne probeert bijvoorbeeld het bewustzijn over geestelijke gezondheid te bevorderen door oppassers te fotograferen met hun verhalen over geestelijke gezondheid op hun gezicht geschreven.
Een andere website, fragmentary.org, beheert fotografische oeuvre die de zeer persoonlijke ervaring van geestelijke gezondheid fotografisch documenteren. Door zich te verdiepen in de complexiteit van angst en depressie, brengen fotografen als Courtney Lowry en John Mannell creatief tot uitdrukking wat woorden niet voldoende kunnen beschrijven.
Het artistiek onderzoeken van geestelijke gezondheid is een indrukwekkende manier waarop fotografie angst kan verlichten. Zelfportretten, abstracte weergaven, fotomanipulatie… fotografie stelt fotografen in staat ervaringen te delen, waardoor de vaak eenzame last van angst wordt verminderd en wellicht nieuwe relaties worden gecreëerd.
Conclusie
Of je nu een doorgewinterde fotograaf bent of net begint, de manieren waarop fotografie angst kan verminderen, zijn verreikend. Van het veranderen van perspectief tot het beïnvloeden van motivatie en het cultiveren van expressie, fotografie kan met je meegaan door de hoogtepunten van je geestelijke gezondheid en je ondersteunen in de dieptepunten.
Heb je gemerkt dat fotografie je helpt de angst in je leven te verminderen? Deel uw mening met ons in de comments.