Je kent het gevoel; verlegenheid rond vreemden, bang zijn voor nieuwe situaties, slapeloze nachten piekeren, volledig zelfbewust in een menigte, denken dat iedereen je veroordeelt. Kortom, een angst voor mensen.
Je angst en remming zijn als "plankenkoorts" in het dagelijks leven. Dit alles leidt ertoe dat je je persoonlijkheid, je creativiteit en elke kans om je gave van fotografie te delen met je cultuur en de wereld, onderdrukt. Al deze angst is gevaarlijk omdat het je creativiteit blokkeert, waardoor je je ellendig en angstig wordt.
Maar er is hoop voor jou, want veel mensen hebben hun angst voor mensen overwonnen en zijn gaan gedijen als fotografen. Hieronder staan vijf oefeningen die je zullen helpen om ook je angst voor mensen te overwinnen.
Mijn zoon had vroeger hoogtevrees op de speelplaats. Maar ik wist dat hij het kon overwinnen. Dus elke keer dat we op de speelplaats waren, moedigde ik hem aan om iets met hoogtes te proberen. Hij zou elke keer een klein beetje hoger gaan totdat hij zijn angst volledig had overwonnen.
Hoe u zelfbewustzijn en angst kunt overwinnen
"Als je angst wilt overwinnen, blijf dan niet thuis zitten en erover nadenken. Ga naar buiten en ga aan de slag. " - Dale Carnegie
De manier om zelfbewustzijn, angst en verlegenheid te overwinnen, is door het gezonde tegenovergestelde te beoefenen.
Wat is het gezonde tegenovergestelde van angst en remming? Een gezond zelfvertrouwen hebben, van andere mensen kunnen genieten en de moed hebben om je best te doen en opbouwende kritiek te accepteren. Hier is hoe u daar naartoe kunt werken.
Vroeger was het buitengewoon intimiderend om vrienden te vragen of ik een portret van hen mocht maken. Bij een favoriete koffieshop van ons vroeg ik mijn vriend of ik een paar foto's mocht maken terwijl we aan het praten waren. Ik was hier echt door geïntimideerd, maar het wordt veel gemakkelijker als je het een paar keer doet, geloof me.
1. Begin met een gezond doel
Zonder gezonde doelen om naar te streven, zal je leven stagneren. Je hebt een doel nodig of je hebt niets om naartoe te gaan. Hier is een goed doel voor jou als je een angstige fotograaf bent. Streef ernaar om een creatieve fotograaf te worden die comfortabel en zelfverzekerd is met mensen.
Het stellen van een doel helpt je niet veel, tenzij je een aantal stappen hebt om het te bereiken. Laten we eens kijken hoe je het gezonde tegenovergestelde van angst kunt oefenen, zodat je "een creatieve fotograaf kunt worden die comfortabel en zelfverzekerd is met mensen".
Begin met de kleinst mogelijke stappen en verbeter geleidelijk van daaruit.
Toen ik een kind was, was ik bang voor honden. Ik wilde niet dat mijn kinderen bang waren voor honden, dus ik zorgde ervoor dat ze in de buurt waren van honden vanaf het moment dat ze baby's waren. Elke keer als ze angst toonden, hielp ik ze om moedig te zijn en zich op hun gemak te voelen bij de hond.
2. Gebruik je stem
Als je bang bent voor mensen, praat je waarschijnlijk niet veel. Je bent waarschijnlijk bang dat je ideeën worden afgewezen, schadelijk advies geven of opgesloten raken in een verhit debat. Maar zolang je een aardig en attent persoon bent, zullen deze dingen waarschijnlijk niet vaak gebeuren.
Het ergste van je mening geven is de nervositeit die je voelt vlak voordat je iets zegt. Negeer die "plankenkoorts". Overwin het door iets kleins te zeggen. Ga niet groots, oefen gewoon door over kleine praatjes te praten.
Ik heb mezelf uitgedaagd om straatfotografie te proberen of mensen te fotograferen terwijl ik onderweg was. Ik zat in een coffeeshop te lezen over fotografie toen ik deze meneer in zijn eentje stilletjes koffie zag drinken. Ik kon het niet laten om een foto te maken, wachtend op het moment dat hij de koffiekop bracht om te drinken.
Baby stapjes
Misschien ben je geïnteresseerd in straatfotografie, maar ben je zo bang voor mensen dat je nooit om een portret van hen zou kunnen vragen. U kunt oefenen om u op uw gemak te voelen door met vreemden te praten. Neem je camera niet eens mee, dat is teveel druk. Oefen gewoon een praatje.
Als je eenmaal over dat aanvankelijke ongemak van een klein gesprek heen bent, zal het niet zo eng zijn om vreemden te vragen om een foto te maken.
Voeg bugs toe aan de lijst met dingen waar ik bang voor ben! Op een zomer nam ik een macrolens mee en fotografeerde ik insecten. De tijd die ik besteedde aan het fotograferen en bewerken van de foto's leek me veel meer op mijn gemak te stellen met bugs! Door jezelf langzaam bloot te stellen aan de dingen die angst veroorzaken, kun je ze overwinnen.
Training op het werk
Een andere manier om vertrouwd te raken met het werken met mensen, is door een baan te krijgen bij een portretstudio van een warenhuis. Als je tijdens de kerstdrukte werkt, heb je de mogelijkheid om honderden gezinnen te fotograferen.
Omdat het uw taak is, zult u gedwongen worden om met hen te praten. Deze herhaling zal je helpen om je angst om met mensen te praten te overwinnen. Onthoud dat je er niet bent voor de fotografie zelf. Je bent er om te oefenen met praten met mensen, zodat je over je angst heen kunt komen en je doel kunt bereiken om een creatieve fotograaf te worden die comfortabel en zelfverzekerd is met mensen.
Mijn kleine meid heeft de neiging verlegen te zijn voor nieuwe mensen en nieuwe situaties. Het duurt even, maar ze zal zich op haar gemak voelen bij vriendelijke mensen. Ze was erg verlegen voor haar eerste knipbeurt, maar houdt nu van een dagje uit om haar haar te laten knippen.
3. Bied complimenten aan
Als je niet zeker weet hoe je een gesprek moet beginnen, begin dan met iets op te merken waar je iemand oprecht over kunt complimenteren. Zelfbewustzijn en angst verlammen je door je op een negatieve manier op jezelf gefocust te houden. Als je altijd zelfbewust bent, moet je jezelf gewoon in de schijnwerpers zetten door je op andere mensen te concentreren.
Als u zich concentreert op het geven van complimenten aan mensen, zullen er waarschijnlijk twee dingen gebeuren. Eerst wordt uw aandacht van uzelf naar hen afgewend. Ten tweede wordt je geest afgewend van negatieve gedachten (over jezelf) en in plaats daarvan naar positieve gedachten (over hen).
Toen ik senior portretfotograaf was, vond ik altijd wel iets kleins om studenten mee te complimenteren. Als het duidelijk was dat ze veel tijd aan hun haar besteedden, was dat het compliment dat ik gaf. Misschien hadden ze een geweldige glimlach, of waren ze grappig, of hadden we iets gemeen.
Als u zich op de ander concentreert en iets aardigs te zeggen heeft, worden bruggen gebouwd en kunt u uw angst en ongemak rondom mensen overwinnen.
Roltrappen kunnen de eerste keer dat u er op stapt intimiderend zijn. Kinderen zijn bang dat ze worden opgeslokt door de bewegende treden. Toen mijn kinderen er eenmaal achter kwamen hoe ze er een moesten berijden, behandelden ze de roltrap als een ritje in een pretpark! Het overwinnen van je angst kan tot opwindende dingen in het leven leiden.
4. Visualiseer kritiek
U kunt snel de angst overwinnen om met mensen te praten of de angst die u voelt over negatieve gedachten over uzelf. Maar hoe zit het met het krijgen van kritiek op uw foto's? Dit is een van de ergste dingen die sommige fotografen zich kunnen voorstellen.
Als je in paniek raakt of wordt verteerd door angst en je "gewoon wilt opgeven" bij de minste kritiek op je foto's, dan moet je leren om beter met kritiek om te gaan. In het begin is het niet comfortabel, maar het kan worden gedaan.
Hier zijn enkele stappen
Geef ten eerste toe dat u niet perfect bent en dat u zich altijd op verbetering moet concentreren. Wees nederig en geef toe dat gezonde kritiek u echt zou kunnen helpen.
Ten tweede, zoek het op. Dat klopt, ga op zoek naar kritieken! Zoek naar mensen die beter zijn dan jij, die je kunnen laten zien hoe je beter kunt worden. Je wilt als persoon groeien en een fotograaf nietwaar? Vraag succesvolle mensen hoe u beter kunt worden.
U kunt uw reis van het overwinnen van de angst voor mensen door journalistiek documenteren. Zet het allemaal op papier. Wat je denkt, wat je voelt en alle successen die je hebt.
Ten derde, visualiseer kritiek. U kunt comfortabel oefenen met het ontvangen van de beeldkritiek voordat u deze daadwerkelijk ontvangt. Sluit je ogen en stel je voor dat iemand zegt: "Deze foto's zijn verschrikkelijk" of "Dat is niet je beste werk." Stel je voor dat je die woorden hoort. Overkom de schok en ongemakkelijke gevoelens. Hoe zou je op een positieve manier op hun hardheid kunnen reageren?
Vind je het raar om je fantasie op deze manier te gebruiken? Ja, in het begin lijkt het misschien vreemd. Maar het is precies hoe u uw verbeeldingskracht al gebruikt.
Door je zelfbewuste angst ga je je voorstellen wat mensen over je denken en zeggen. Je verbeeldingskracht zorgt ervoor dat je kritiek vreest en verlamd raakt in plaats van het genadig te ontvangen, te verbeteren en vooruit te gaan in de richting van je doel om een creatieve fotograaf te worden die zelfverzekerd en comfortabel is met mensen.
Ik heb mezelf een paar keer in verlegenheid gebracht toen ik probeerde hout te hakken terwijl mensen naar me keken. Ik moest leren om het goed te doen. Dus op een zomer besloot ik een enorme stapel hout te hakken. Het was niet gemakkelijk te leren en sommige stukjes werden een puinhoop voordat ik ze kon laten splitsen. Maar tegen het einde liet ik nu andere mensen zien hoe ze hout moesten hakken. Probeer constant dingen die je intimideren. De kleine successen zullen je vooruit helpen en angst negeren.
Bedenk van wie u de kritiek of kritiek krijgt. Als je foto's online plaatst, krijg je uiteindelijk harde kritiek van iemand, gevraagd of niet. Het internet is een gemakkelijke plek voor mensen om gemeen te zijn en anoniem te blijven.
Voel je vrij om mensen te negeren die hard en wreed zijn. Maar luister altijd naar de opbouwende kritiek van andere fotografen die echt om je geven en willen helpen. Hun inzichten kunnen erg waardevol zijn, waardoor je een betere fotograaf wordt.
5. Stel je open, wees kwetsbaar en maak vrienden
Uw angst en verlegenheid voor mensen kan voortkomen uit uw oprechte wens om niemand lastig te vallen. Je vermijdt het verkeerde te zeggen of te doen. Maar mijdt u ook vriendschap en positieve interactie?
Begin met een praatje en geef complimenten. Voel je op je gemak bij gesprekken en kritiek. Als je dit eenmaal hebt gedaan, zal het niet zo moeilijk zijn om je open te stellen en dieper met mensen om te gaan.
Weet jij wat je zou kunnen ontdekken? Je bent niet de enige in je angsten. Andere mensen (en vooral fotografen) zijn ook bang. En ze zullen je dankbaar zijn dat je je mening hebt gegeven en je ideeën en je creativiteit hebt gedeeld. Moed is besmettelijk.
Dit is onze vriend die doodsbang is voor water. Vroeger was het bijna ondenkbaar dat ze het water in zou gaan.
Ze was echter vastbesloten om haar angst te overwinnen - of in ieder geval te negeren. Angst kan verlammend werken, maar het vinden van de kracht om het te overwinnen kan nieuwe deuren in het leven openen.
Ga voorwaarts richting uw doelen
Ik was vreselijk met mensen, vooral met kinderen. Maar ik gebruikte alle bovenstaande ideeën om uit mijn verlegenheid te komen en mijn angst voor mensen te overwinnen. Ik voel me soms nog steeds ongemakkelijk. Maar nu run ik mijn eigen fotografiebedrijf dat gespecialiseerd is in mensen! Of het nu gaat om gezinnen of individuele portretten, ik kan contact maken met mensen en ze helpen zich op hun gemak te voelen voor de camera.
Als het uw doel is om een creatieve fotograaf te worden die comfortabel en zelfverzekerd is met mensen, volgt u de bovenstaande stappen. Het kost tijd, maar begin klein en al snel zul je bloeien onder de mensen.